8 alimentos que ajudam o seu cabelo a crescer mais rápido

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Se você está tentando recuperar seus fios a partir de um corte equivocado ou simplesmente quer madeixas mais longas, você pode ter que ficar um bom tempo esperando pacientemente por seu cabelo crescer.

Felizmente, comer estratégicamente pode produzir resultados reais em seu crescimento capilar. Aqui estão oito alimentos que fazem seu cabelo crescer, recomendado pelo nutricionista de Harvard e Yale Medical School, Jayson Calton, PhD, e licenciado nutricionista e a chefe fitness Mira Calton.

1. Salmão: Este peixe é carregado com as fortes defensores de cabelo como a vitamina D e proteínas, mas também contém ômega-3 ácidos graxos que promovem o crescimento do cabelo, mantendo o seu couro cabeludo saudável.

2. Pimentas amarelas: Pimentas de sino amarelo tem quase cinco vezes e meia mais vitamina C do que laranjas (341 miligramas em oposição a 63). Esta é uma boa notícia para seus bloqueios já que a vitamina C é um antioxidante que fortalece os folículos do cabelo, bem como impede a quebra.

3. Ostras: A deficiência de zinco tem sido observada por causar a perda de cabelo. Ostras são carregadas de zinco - apenas três ostras contêm 493 por cento de seu valor diário necessário.

4. Ovos: Os ovos são uma excelente fonte de ômega-3 aqueles acima mencionados, e eles também contêm biotina (que muitas pessoas tentando crescer o cabelo tomam em forma de suplemento). Mas, não é o ovo branco que vai fazer seu cabelo longo e bonito, é a gema. Comer muitos ovos brancos pode realmente bloquear a absorção de biotina no corpo, causando um esgotamento desse micronutriente.

5. Sementes de girassol: Apenas algumas sementes pequenas podem fornecê-lo com uma abundância de vitamina E, que irá melhorar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e promover o crescimento do cabelo mais rápido.

6. As batatas doces: Estas são carregadas com beta caroteno, precursor da vitamina A, que não só promove um couro cabeludo saudável, mas promove o crescimento do cabelo. Mas escolher os alimentos carregados com beta caroteno sobre a suplementação com doses elevadas - como mais de 2500 miligramas - de vitamina A de retinol, pode se tornar tóxico em níveis muito elevados.

7. Abacates: Devido à sua alta concentração de ácidos graxos essenciais encontrados naturalmente nas células da pele (que ajudam a manter a pele suave e macia), abacates são um segredo de beleza milenar. Quando aplicado topicamente (diretamente) no cabelo e couro cabeludo, têm a capacidade adicional de estimular a produção de colagénio e elastina. Misture um pouco de abacate com creme de leite (que contém ácido lático para ajudar a esfoliar a pele morta e limpar o acúmulo no couro cabeludo) e aplique no seu cabelo e couro cabeludo por cerca de dez minutos antes de lavá-lo.

8. Amêndoas: Estas nozes vão fazer seu cabelo crescer mais rápido e mais grosso devido ao seu alto teor de biotina. Uma xícara contém cerca de um terço de sua necessidade diária. Você deve ser capaz de ver os resultados em um mês ou dois de adicioná-los à sua dieta.

Beijinhos,

Gabriela Nascimento.

fonte:stylecaster.com

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